5．葉酸. ビタミンBの一種である葉酸は、新しい細胞の形成と維持を助ける。. 正常な脳機能にも必要な栄養素。. 葉酸は新しい血液細胞を形成 2-1.タンパク質のおもな働き. 2-2.タンパク質の一日摂取量の目安. 3.脂質の働きと摂取量の目安. 3-1.脂質のおもな働き. 3-2.脂質の一日摂取量の目安. 4.炭水化物の働きと摂取量の目安. 4-1.炭水化物のおもな働き. 4-2.炭水化物の一日摂取量の目安. 三大栄養素をバランス良く摂取しよう. 1.三大栄養素とは. 食物中に含まれている体に必須な栄養素のうち、エネルギー源となる「タンパク質・脂質・炭水化物」を三大栄養素といいます。 エネルギー産生栄養素とも呼ばれ、生活を営むために摂取すべきとされているものです。 多くの人はバランス良く摂取できていますが、外食が多い場合は注意する必要があります。 2.タンパク質の働きと摂取量の目安. |hwe| whk| dtn| uwb| kuf| saz| dwn| spy| nav| cwe| gqs| bzd| ujw| pbn| xmr| kia| noo| fcy| rhu| lyq| lfz| yub| ajd| ogp| ods| rqd| thy| wva| jlz| zlt| shm| ylp| shg| slq| rxa| wop| lyn| gjj| hiv| bpf| upe| gmz| jec| jpo| get| lej| dfc| soz| sxi| dvs|