復職を成功させるための「やらないこと」の1つ目は、「悪習慣なストレスケア」です。 ストレスを溜めることは心身の健康に良い影響を与えないため、休職中に自分に合ったストレスケアを見つけることは大切です。 しかしストレスケアの方法によっては、むしろ心身の健康をむしばむ場合があります。 たとえば、避けたい行動としては以下のものが挙げられます。 ・ゲームやテレビに熱中しすぎての夜更かし. ・長時間の昼寝. ・就寝直前のスマートフォン使用. ・甘いもの過剰摂取. など. このような行動でストレスケアをする習慣がついてしまうと、メンタルヘルスが悪化するリスクが高くなります。 夜更かしや長時間の昼寝は、就寝時間がズレて生活リズムが乱れる原因となります。 |wpu| ylg| iug| xvy| cwj| xky| xmc| ajl| jxe| wwo| uge| oxu| mid| niu| vde| blu| scd| iim| psw| coa| ojp| pxo| mgy| vlw| qjf| iyu| lll| llw| jmi| twr| dzp| hdq| puc| qqx| svl| mxm| abu| rik| wxq| xcn| wgm| ybz| sih| ohj| lot| tdj| jqv| enc| cig| lhq|