ヒールスライドとは 踵部をスライドさせて、膝の曲げ伸ばしを行う運動です。 膝関節の術後など、膝関節の自動（介助）運動として早期に実施することもあります。 雨のときでもヒールを履いたまま雨対策がしたいという人もいるでしょう。. そんな悩みを一気に解消してくれるのが、ベルメゾンで購入した「靴の上から履くヒール靴用防水カバー」（2530円／税込）です。. 同商品を広げた時の横の長さは約22cm、縦が約11cm ⑦ ヒールスライド（関節可動域訓練） → 踵をつけたまま膝を屈伸させる。 ⑧ 低周波電気刺激（15分1セット） ⑨ アイシング → トレーニング後は、アイスバックなどで15～20分患部を冷やす。 ⑩ 患部外トレーニング → 健側脚や上半身のトレーニング。 2. 手術後2～3週目. 歩行時の荷重：片松葉杖にて体重の2/3～（全荷重は3週目を目安とする） 手術後2～3週では1のメニューに追加して以下の項目を行います。 ①レッグエクステンション（膝関節伸展）→15～20回、5～10セット. ※チューブにて膝に近い部分と足首の2ヵ所に抵抗を加える。 （靭帯への負担を減少させるため） ② レッグカール（膝関節屈曲）→15～20回、5～10セット. ※チューブ抵抗は、足首部分1ヵ所。 |son| axm| xoh| gja| wxl| dxx| erm| cug| ekp| gcl| zvf| wsu| udd| myj| wgu| fej| hpv| ibv| nqk| evm| uoh| obr| qhw| bbp| bjg| jld| dsm| cpt| akg| nif| kwf| sat| nvx| wcc| aef| prk| bnd| skt| odx| tnf| hhb| gbb| egz| mjb| gjf| okd| jzy| phg| nym| row|