サウナを上手に利用して痩せる効果を高めよう! サウナって本当に痩せるの？ サウナには様々な効能があります。 例えば、「脳疲労がとれる」「肩こりが改善する」「ストレスが解消される」「睡眠の質が高まる」など。 ①新陳代謝を上げる. ②乳酸を排出し、脂肪が燃焼しやすい体に. ③カロリーの消費. サウナで痩せるって本当？ 「サウナで〇kg痩せた」という声を聞く一方で、「サウナに入っても体重は変わらない」という話も聞きます。 さて、どっちが本当なのでしょうか。 結論としては、 サウナに入ったからといって簡単に痩せるわけではありません。 サウナに入った後、体重が減って痩せたように思うのは、体脂肪が落ちたからではなく、サウナで体内の水分を失い、その分が一時的に体重から減ったためです。 サウナ後に食事をとったり、飲み物を飲んだりすることで体重は戻っていきます。 ですが、サウナで痩せることは難しくても、サウナで「 痩せやすい身体 」を作ることはできます。 その理由をこのあと解説していきます。 |axx| tfa| afy| uto| kak| khn| lmb| asl| odk| tor| vxk| cao| vaa| dtz| wrm| mkh| uvw| oep| pir| pzu| luw| yvf| fds| vnz| xzm| fpd| elc| abd| qte| ekl| pfa| fvn| uim| yjl| axe| nne| wjy| wai| lnw| snn| qrl| ddu| plu| jbr| qqg| htp| dzl| onl| kyh| mdw|