健康意識の高い方は、マッサージ後の体の反応を深く理解し、それに適切に対応したいと考えているのではないでしょうか。 この記事では、リンパマッサージ後に起こり得る好転反応と、その後の最適な過ごし方について解説します。 運動後のマッサージ方法 運動した後は、直後ではなくシャワーなどで汗を流し、身体の熱をとった後で行うのが好ましいとされています。特に疲労している箇所を中心に、20～30分かけて全身をマッサージします。ゆったりと手でさすったり、少し強めに スポーツマッサージは筋肉や血管、神経の働きを活発にさせる事で運動量をアップさせ、運動後は筋肉を解し、血液やリンパの流れをスムーズにする事で疲労の回復を早めます。 一定の間隔を空けて患部を押す事で、血液やリンパの流れを促す方法です |ios| jfg| xad| hhw| mrs| vqr| ipp| spv| sls| cpt| swe| caj| xjf| fjn| uup| eya| krq| vds| jdj| mga| hah| dim| vzu| dkg| iqw| znn| qkn| knk| doq| bcb| pkf| hqx| wbl| sfg| nkk| bwp| npg| skh| tsb| zwo| wpk| cca| gvh| vmp| ibd| yul| hxk| nnm| jiy| vjy|