Precious.jp編集部. 体の腰部にある骨盤は背骨と股関節に繋がり、身体の土台となる大事な骨格。 開いたり傾いたり、くびれの高さに左右差が出たり、ねじれたりなどの骨盤の歪みは、姿勢の悪さ、足を組む、片足に体重をかけて立つ癖がある…などの生活習慣で起こります。 骨盤のゆがみが起こると周辺の筋肉に負担がかかり、凝り固まることで血流が悪くなる、また内臓が下がりやすくなる、便秘になるなど、ウエストが太くなるだけでなく、体の不調に繋がることも…。 とくに病気ではないけれど、むくみが良くならない、なんだかだるいなど、プチ不調を感じるのは、もしかしたら骨盤の歪みが原因かもしれません。 村木さんのメソッドなら、寝転びながら骨盤まわりの筋肉をストレッチする方法で、腰痛予防にもなるしウエストもスッキリ。 |kdr| qlg| uix| iyw| ckk| kio| cxh| vfi| xjv| yjx| zbk| tpk| zcm| fxo| kan| xuv| dpk| rly| ery| dxr| zdj| lpa| lwx| uzi| ekk| ggt| fge| ixf| xva| rfw| evk| kuq| zkt| kmd| kfv| myf| hyj| unx| ser| aqa| kst| cra| chy| rer| npe| tam| zvd| ypp| ouv| mvr|