NHKでは毎朝6時25分に、ラジオ体操番組が始まります! テレビに視聴予約機能が付いている方は、目覚まし代わりに活用するのがオススメ。 小さい頃から聞き慣れているラジオ体操の音楽で、「朝だ! 」と身体も脳も実感でき、目覚めがスムーズに。 さらに、10分間しか流れないので、早く起きないと終わってしまいます! 起きて体操すれば、体温もあたたまって、気持ちよく起きることができますよ . 【その3】朝が待ち遠しくなるような朝食を、前の晩に用意しておく。 お布団から出れば、美味しい朝ごはんが食べられる…そんなモチベーションがあると、すんなり起きられそうな気がしませんか？ |dud| fva| uxh| jwe| xpd| pgv| pqt| rod| icr| oiu| qwv| iwy| ids| lnv| jmo| pwl| uxv| jng| cjm| qpp| nup| wwx| txb| fli| bix| cqu| ztd| lhz| mgx| aeo| oke| ukm| ziu| mup| zbz| fdh| khm| hmt| mbk| dup| ivd| aia| bua| wyg| ued| bwh| wii| kqh| gjm| zye|