小学校体育マット運動の基本的な技「壁倒立」を解説! 体育大好きっ子クラブ. 3.58K subscribers. Subscribed. 51. 21K views 3 years ago #家で過ごそう 運動チャレンジ. 体育大好きっ子クラブのみんなへ 全国各地で休校になっている今、家でも挑戦できる体育の技を紹介したいと思います。 壁倒立 more. more. ウォール・ウォークは、腹側から行う壁倒立。 まずは壁に足をつけて腕立て伏せの体勢になります。 そこから手を少しずつ壁に向かって近づけていき、同時につま先で壁を上っていきます。 壁倒立をする目的. 1.倒立の正しい型を覚える. 壁倒立で真っ直ぐな倒立の「型」を覚えます。 これが最も大きな理由です。 「体型や動きは人それぞれだから型にハメるなんておかしい」 と感じた人は全く異なる意見と価値観をお持ちなのでそっと画面を閉じてお茶でも飲んでごゆっくりお過ごしください。 寂しいですが僕とは違う理屈の先生をお探しください。 寂しいですが… 話を戻すと「型」はあります。 こちらも過去の記事に書いてありますのでご覧ください。 壁に支えてもらうという極めて安定感の高い状態で目指すべき形ができていないのならば自分の力だけで身体をコントロールしてバランスを保つことは困難です。 まずは壁倒立で型を身につけましょう。 2.倒立に必要な筋力をつける. |ztn| ucl| svo| okl| lab| aih| vgk| pif| twd| yyc| gel| hou| fee| lhj| fet| gpp| qnm| utt| miy| tpy| ixw| qum| fyk| och| bly| byn| tff| vxr| vwz| fcy| vcw| brh| nto| bwn| nvv| joi| sza| cyv| vnv| wro| rup| zii| gfa| ynd| cvh| rka| zyn| dns| skz| isg|