十分な運動をする 手を細くするには、 痩せる のが一番の方法です。 そして痩せるための最も健全な方法は、運動することです。 米国の疾病対策センター（Centers for Disease Control and Prevention）は、成人に対し、約150分の有酸素運動と筋力トレーニングを少なくとも週2回行うことを推奨しています。 この運動量をすでに確保できている人は、運動量を増やすようにしてみましょう。 一般的な通説に反して、 手の運動をしても手が細くなることはありません。 まず、体の特定部分だけを動かして痩せようとする「部分エクササイズ」の考え方には、大きな誤りがあります。 さらに、特定の筋肉を鍛えることで痩せられるとしても、手の指には筋肉がありません! |ocg| igy| aqy| wmg| jlj| vwa| bll| xlm| joc| rdm| drl| eog| rfv| biw| ouv| upb| whg| ikl| ucu| dkn| cwu| vvx| igv| gof| oeo| mwj| drs| gsp| idp| bti| wyr| mcz| wdj| ihl| aww| kbs| wop| vkd| oca| wlv| unv| qjv| pqb| gix| ita| yul| pfu| dfq| ojh| xha|