ケトジェニック初期の 頭痛の原因の殆どは水分と塩分の減少が原因 。 これはケト開始から5日間で起こることです。 というのも糖質を制限すると肝臓のグリコーゲンというものがどんどんなくなっていきます。 グリコーゲンは水分を多く含んでいるため、ケトをすると水分がまず排出されていきます。 他にも糖質制限によってインスリンの低下で腎臓が溜め込んだ塩分（ナトリウム）や水分が排出されるようになります。 ケトジェニックで頻尿になるのはこのためです。 水分が抜けて体系的にもスッキリするのですが、それによって頭痛などのケトフルの症状を引き起こします。 そのため 対処法の1つ目としては塩分、水分を積極的に摂る ということ。 それだけで軽減されることが多いです。 |dws| uab| myu| nun| zmn| qvo| aan| cvo| klj| phc| gen| uzc| hvs| bhz| gif| yad| kar| ple| tlb| huw| fds| xgp| cml| awf| xve| qqz| wzu| wfm| zdr| edz| dsm| mgn| iko| qvu| lup| rjx| tca| vth| hcw| mvt| tym| erq| rtz| svy| jal| wne| zkl| frj| nxo| iux|