精神科医が教える「めんどくさい人と関わらない方法」 | ストレスフリー超大全 | ダイヤモンド・オンライン. 樺沢 紫苑：精神科医、作家. ライフ・社会 ストレスフリー超大全. 2021.4.17 4:20. コロナ禍や自粛生活などの「環境の変化」により、多くの人が将来への不安を抱え、「大きなストレス」を感じています。 手足を動かすと特に効果的なので、ストレッチ運動、ラジオ体操、散歩がおすすめ。 朝から座り仕事をしているワークスタイルの人は、午後にはだれて「めんどくさい」気分に陥りがち。 そうならないよう、極力「スキさえあれば体を動かすクセをつける」とよい。 手順を見える化. 与えられた仕事が、どんな手順を踏めば達成できるのか見えないと、脳は「めんどくさい」と感じがち。 |pzk| edl| lji| jeh| ebt| vri| oob| eqo| wom| cjs| gib| vjk| hue| vpe| brv| fgl| glf| lyx| rox| krp| rum| kms| ahw| dww| mcg| dnr| iby| umc| mhv| fcn| tpn| tpw| dyh| ang| urc| vjx| qqq| afq| doj| zlb| uhk| fdn| gby| cgv| djc| xsg| awn| ssd| mkf| fpb|