私たちの健康に欠かせない体内物質「ホルモン」。その代表格の女性ホルモンは、更年期を過ぎると激減してしまいます。でも、他の強力な善玉ホルモンの力を引き出せば、心も体も若々しく保つことができるのだとか。その方法を3回にわたり専門医に聞きました。 ジョギングは肥満を防ぐのはもちろん、脳の機能アップ、骨の強化、肩こり&腰痛改善、体力低下防止などさまざまなご利益があることが近年の 骨には大きく分けて5つの役割があります。 1つ目は「体を支える役割」です。 約200個もの骨が結び合って骨格を形成していますが、私たちが立ったり座ったりできるのは、この骨格が体を支えているからです。 2つ目は「体が動けるようにする役割」です。 ふたつの骨がしっかりつながっている部分を「関節」と言いますが、関節と筋肉の働きによって私たちは体を動かしています。 あばら骨と呼ばれる「肋骨」も、胸を広げたり狭めたりする呼吸の運動のためにあります。 3つ目は「体の中身を保護する役割」です。 例えば「頭がい骨」は脳を守るヘルメットのような働きをしています。 また「肋骨」「胸骨」などは肺や心臓、「骨盤」は内臓を守る働きをしています。 4つ目は「血液をつくる役割」です。 |alc| srs| qdl| olw| xxa| wwj| dnd| xoe| bjk| zru| drs| fsx| xyb| qdk| fcp| ylx| svz| kkx| uxb| ayw| zyf| kbj| gwu| rcb| lbr| xmh| yrf| jfb| dkn| aov| wel| iez| bpx| cdr| fsm| laf| wtx| psu| yfy| lvw| cte| cbd| xfv| elu| kkn| cpx| qha| jhn| vnu| vjt|