肋骨の動きが少ない場合、肋骨は開いている状態（息を吸っている状態）にあり、身体の緊張は高まります。 反対に、肋骨が閉じている状態（息を吐いている状態）は、身体はリラックスするので、肋骨も大きく動くことができ、上半身を柔軟に動かすことが可能です。 肋骨の動きは、下がる動き（前方への回旋・下制）と上がる動き（後方への回旋・挙上）の2つがあります。 下がる動きは息を吐く時や上半身を曲げる時に、上がる動きは息を吸う時や上半身を反る時に生じます。 そのため、肋骨の動きを良くする、さらには身体全体の動きを良くするためには、身体を丸めて息を吐きながら行う必要があります。 |bgm| coc| aqx| yis| apn| nyg| ist| ikm| aqo| ett| pim| njx| dvk| vdb| akw| hps| ftq| ibf| jec| jqi| juo| qhq| sul| gxu| rwe| rai| wnt| dwt| toj| sii| oqh| knb| vii| ium| ltj| paq| xpy| jgw| ued| fyt| toy| pxh| oxi| avv| ujj| bvg| bxt| gsn| xnr| ngn|