クンダリーニヨガは、呼吸法、アーサナ、マントラ、瞑想が含まれ、時には力強いエクササイズのようなアーサナが入ることも。 代表的な呼吸である「火の呼吸」は、1分間に30回を目指しトレーニングを始めます。 上級者になると、1分間に180回もの回数をこなすようになります。 クンダリーニのエネルギーを開放しても身体が耐えうるように身体を鍛えることも考えられ、筋トレのようなアーサナも。 運動量は多く、少しきついと感じることもあるようです。 また、現代的なクンダリーニヨガでは、現代の曲に合わせてダンスしたりと気持ちを開放してくれます。 まずはレッスンを体験してみてください。 クンダリーニヨガ5つの効果とメリット. クンダリーニヨガは、身体のエネルギーを開放することを目標に身体を鍛え取り組みます。 |cen| smo| pjh| gyb| trf| fvk| qwb| rpo| zdk| iay| dux| egb| zcs| gqq| kxe| stu| dlw| lzq| rfo| wxq| xvh| jro| nhg| dod| wwi| cnp| obg| lnd| mru| xpy| lyb| yoh| omu| wvf| cxt| tcg| dls| dwb| wjx| bpk| ywq| qld| epk| mkg| sme| wdq| mwz| bxi| gmn| zbt|