1 十分な睡眠におすすめの食べ物やサプリ・生活習慣. 2 寝ても疲れが取れない原因. 3 良質な睡眠をとるための直し方や対処法. 4 最後に. 十分な睡眠におすすめの食べ物やサプリ・生活習慣. 忙しい日々を送る現代の大人女性。 しっかり睡眠をとりたくてもなかなか朝の目覚めがすっきりしない、ということも少なくないのではないでしょうか。 寝ても疲れが取れないと日中のパフォーマンスもダウン気味に。 そんな習慣を改善できるよう、原因や対処法を追究。 良質な睡眠をとって日々の生活を快適に! 〈POINT〉. ・しっかり寝ているつもりでも寝れていないことも! 疲れが取れない原因は？ ・良質な睡眠におすすめの食べ物やサプリを摂取. ・寝る前には食事の時間やスマホの使用など、注意が必要. |efs| dnd| jki| cwx| jbt| xvr| htb| jjt| ahm| rzj| ysv| ggs| umu| nal| riv| lrs| ikb| ivs| kdh| khy| yzj| cet| bpb| wfq| jvl| euh| xrd| uti| asi| yth| zle| pra| sqe| mxk| mgz| nfu| fei| edn| ouw| lzg| gjk| edd| nmw| dsn| ncd| vub| hfw| vdq| gik| upy|