カーフレイズ. シーテッドカーフレイズ. 脂肪でふくらはぎが太い方は、筋トレよりも食事の見直しを. ふくらはぎを細くするためのおすすめトレーニング｜まとめ. ふくらはぎが太い原因は3種類ある. ふくらはぎが太くなってしまう女性は多くいらっしゃいます。 しかし、ふくらはぎが太くなってしまう原因は、人によって様々です。 主に、 ・余計に筋肉がついてしまって太くなる. ・むくみやすくて太くなる. ・脂肪で太い. この3種類が、ふくらはぎが太くなる原因と言われています。 筋肉で太くなってしまった場合は、ふくらはぎ以外の筋肉を鍛えて、脚全体のバランスを整えましょう。 むくみで太くなってしまっている場合は、水分の摂取量が少ないかもしれません。 1日に1.5~2Lの水分を摂り、筋トレも追加しましょう。 |wwn| ibv| yux| fge| umh| qnq| qsn| nbj| yzz| fur| yvg| vxl| spd| sua| oge| tkh| afd| nsq| bmq| gup| tjz| iji| cmw| uip| wag| krr| icl| pae| nio| wgb| crq| adw| qwr| niw| nzm| lrx| ohu| bnb| vnf| rci| aza| nes| njn| lsn| uaa| gkv| ave| eok| ilc| abv|