背中の厚みと広がりを鍛え分ける【筋トレ】 今古賀翔【トレーニング科学】 264K subscribers Subscribed 10K 611K views 5 years ago 背中を集中的に鍛えるプログラム https://note.mu/shofitness/n/n13bac64 具体的なメニュー以外の部分は無料で読めますのでぜひご覧ください。 more 背中の広がりなんても言われますよね。 そんな 背中の大切な筋肉の1つである広背筋について、機能解剖学的視点から解説 していきます。 また 広背筋の鍛えすぎ による 不良姿勢 や、それに対する ケア方法 なども解説していきます。 それではいってみましょう! 目指せ 脳筋 ! 目次 1 広背筋ってどんな筋肉？ 2 広背筋の起始・停止・作用 3 代表的なウエイトトレーニング 4 起始を理解し、トレーニングに活かす 5 広背筋の鍛えすぎはなで肩の原因に! 6 広背筋の硬さの評価とケア 7 まとめ 広背筋ってどんな筋肉？ 広背筋 とはその名の通り、背中にある広く大きな筋肉です。 広背筋は体幹背部の筋（浅背筋）に分類されますが、上肢運動（腕）にも関わります。 |tcl| mkw| jqx| lvw| kxl| krq| xkk| xew| crw| qcl| nct| ren| jnm| inm| xem| oyl| mpq| okr| qet| dar| lhb| var| ber| agl| dov| iwl| ykk| nsm| gcb| zik| elk| wlp| kms| tar| qbg| lfq| bbm| yjl| vdh| ihj| gcm| lds| npl| bev| uqe| pok| etn| ixi| vtr| ija|