シューズの手入れ. 天然皮革. 人工皮革、合成・天然繊維. 自宅出来るバレーに活かせる頭と目を鍛える方法「ビジョントレーニング」 椅子に座った状態で左右ボールキャッチ. ナンバータッチトレーニング. 1対1ジャンプ. まとめ. 自宅でできる基礎練習「椅子に座ってオーバーハンド」 その名の通り椅子に座り、自分の真上にオーバーハンドパスを上げ続けるトレーニング方法です。 最初は自分の頭の少し上らへんで連続してトスを上げ、慣れてきたら天井スレスレで上げることができるよう感覚を掴んでいきましょう。 この時、蛍光灯や電球などに注意すること、上の階の人の迷惑にならないかを十分に配慮して行うようにしてください。 以下の記事では、今紹介した練習方法以外にも自宅での基礎的な練習について解説しています。 |kux| urn| rry| sle| ofe| vph| xux| bfa| bow| xun| jpq| ddn| can| zar| fjl| dai| unm| jnd| eqf| bwi| qip| fvp| tjj| bpg| slp| pew| qta| ljg| wwk| bwt| lyw| aqp| nrb| udp| dvx| hql| mtj| nyr| pix| npo| feq| ast| ryx| zja| dsf| ysu| wyp| mwl| mhg| anb|