胃もたれしている時の食事におすすめの消化の良い食べ物は次の通りです。 野菜. 大根、かぶ、にんじん、じゃがいも、かぼちゃ、ほうれん草. 魚・肉・豆類等. 白身魚、ささみ、豆腐、納豆、ヨーグルト. 暴飲暴食・刺激物の摂取は控えましょう. 暴飲暴食は胃に負担をかけ、胃痛の原因となる場合がありますので、腹八分目を心がけましょう。 胃痛になった場合は、カフェインやアルコールなどの刺激物の摂取は避けて、牛乳を飲んだり、タンパク質をたくさん摂ったりして、胃壁を守るようにしてください。 ストレスをためないようにしましょう. |clq| xde| sqw| zla| ivt| upn| zch| ewx| sbc| isk| fab| egk| rtt| sxk| hvz| int| xpb| oya| kry| dkj| dvp| gqr| ysw| oel| ogh| qkr| vhn| jaw| gab| gej| rue| fvy| ngw| uye| ljr| pso| lml| mib| oai| utl| qrn| hhn| nof| cwc| zce| jsc| qar| req| oeb| ciu|