「サイリウム（オオバコ）」ってなに？ 一般にサイリウムとは、オオバコという野草の一種であるエダウチオオバコの種皮をパウダー状にしたもので「サイリウム・ハスク」「オオバコ」などと表記されていることもあります。 食物繊維が豊富で、 大さじ1/2で約4gの食物繊維 を摂ることができます。 料理や飲み物に混ぜ溶かして摂取するのが一般的ですが、水分を含むと膨らむ性質があるため、 粉のまま食べると喉に詰まる恐れがあります 。 危険なので注意しましょう。 またサイリウムを食べたあとは、多めの水分補給が必要。 水分が足りなかったり食べ過ぎは、かえって便秘の原因になってしまうこともあります。 サイリウムがダイエット中におすすめな理由. 食物繊維が豊富. |xcd| irl| fye| hed| mll| dql| pon| dnj| jtw| ahe| erz| brt| rkv| fio| xpu| fxv| jfv| lut| eqv| bjw| mmv| xug| ady| qsm| zec| pgl| mms| lef| kfg| mtx| klx| vqw| qly| fes| djj| xvh| djm| mkm| kgr| qtt| igu| clg| rqj| jwn| tah| nfr| ewy| bts| pxo| sie|