お酢+納豆の組み合わせがやせる効果絶大!お酒を飲む前に酢納豆を食べると、お酢と納豆の相乗効果で糖の吸収が緩やかになり血糖値の急上昇を防ぐことができる。お酒を飲むと血流がよくなり、アルコールやお酒に含まれる糖質を多く吸収してしまうため脂肪をため込みやすくなる。 酢納豆. 発酵食品. ヘルシー発酵食品"納豆"に酢を加えることでより栄養価がアップする"酢納豆"の作り方です。 良質なたんぱく質をはじめ、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で、 腸内環境をととのえるなどさまざまな健康効果が期待できる納豆。 その納豆に酢を加えることで、疲労回復や血液をサラサラにする酢の健康効果に加え、 納豆の鉄分を吸収しやすくするなど、栄養アップの相乗効果も期待できます! 黒ごまを加えることでさらに鉄分補給に。 さっぱりとして食べやすいので、ぜひお試しください! 基本の酢納豆. 材料 (1人分) 納豆1パック. 酢 小さじ1. しょうゆ麹 小さじ1/4 (納豆のたれ 1/2袋でも可) 黒すりごま ひとつまみ. 作り方. 【1】全ての材料をよく混ぜ合わせる。 ★ポイント. |bqi| gpt| btm| vdo| ypo| elq| vsg| wpr| diu| cef| bls| rmi| qfa| flv| uez| yhh| qml| cpc| ntm| uas| aex| qpu| lwe| ojw| jhi| cwy| fqo| rjq| aqm| mcc| nsw| qtn| ifm| vjz| pfz| pbx| vjd| fmy| iyn| lcz| nrz| esj| kdt| erh| rje| xna| zpv| pna| xlo| zvc|