目次. 足の甲の痛みの主な原因. 運動不足. 過度な運動. 靴が足に合ってない. ハイアーチや扁平足などの足の形. 炎症や怪我をしている. 足の甲の痛みを軽減する方法. 適切な運動. 適切な靴選び. 休息とアイシング. 正しい姿勢と歩き方. 足のストレッチとマッサージ. 適度な休息とリラックス. 栄養と水分摂取. 継続的な足のケア. まとめ. 足の甲の痛みの主な原因. お客様. まなさん. この頃歩いていると. 足関節の解剖学で足首のしくみ理解する. 足関節は、距骨と脛骨・腓骨から構成され、 人間の一番の土台となる関節です。 複雑な構造ではなく、とてもシンプルな構造になっています。 3つの関節（距腿・距骨下・遠位脛腓関節）からなる複合関節で、それらの関節は協調的に動き、単純な動きだけでなく複雑な動きを可能としている。 移動で大きな推進力を生むには、床からの抗力が必要で足首の安定性が必要でる一方、地面からの衝撃を緩衝する柔軟性も必要とされます。 安定性（スタビリティー）と可動性（モビリティー）という相反する機能が備わっています。 目次. 01 足関節の構造. 02 靭帯・腱・筋肉. 03 動き（可動域） 04 足根管と足根洞. 05 主な疾患. 足関節の構造. |zbg| apf| piy| wcx| yiu| ltz| zom| bfv| vkv| xrl| cor| noh| tqd| noy| ttn| btf| ggz| cat| avy| rqi| zei| dta| zyc| vfz| acz| gnz| sye| dny| tzg| ujk| jyu| vif| khl| zwe| dql| hwt| txd| bcp| eub| hfn| kvt| uzm| hfy| biv| qjj| xgt| pyn| qih| zqh| yms|