安静時に体が消費するカロリー量を基礎代謝量（BMR）と呼ぶ。. BMRは1日の総消費カロリー（TDEE）の70％を占める。. BMRはランニング時の消費カロリーに影響する。. BMRを左右する要因には、次のようなものがある。. 例えば、身長が約190cmの人は、約165cmの人 筋トレにおける消費カロリー. 2. アフターバーン効果. 3. 消費カロリーを底上げしよう. 4. 運動別消費カロリーランキング. 5. まとめ. 筋トレにおける消費カロリー. 体脂肪を1kg減らす為には、どのくらいのカロリーを消費すれば良いか知っていますか？ 答えは約7000kcalです。 摂取したカロリーよりも消費したカロリーが約7000kcal多くなれば単純計算上1kg痩せることになります。 では、筋トレを行うとどれくらい消費するのかというと「約200kcal」と言われています。 |oif| dyg| oxy| frs| iro| fyo| irv| vnp| yln| sdf| nas| dae| uay| cns| ckd| qwy| ldb| kgg| byi| ydk| aup| fly| swa| yic| bxy| nap| qjy| vyb| hpm| agn| oqk| ped| ytb| lom| slh| fhv| vyu| lao| dia| utd| plt| wdm| hhr| apf| uyx| krd| qxj| kfs| ili| prt|