運動機能向上. 高齢者向け指体操をご紹介. 指体操はとても簡単にはじめられます。 高齢者の方が楽しみながら取り組める指体操について、それぞれご紹介します。 1 指体操入門：順番に指を折るだけのシンプルな指体操. まずは指体操入門編として、シンプルな指体操をご紹介します。 ルールはとても簡単です。 親指から小指まで数を数えながら指を曲げていきます。 左右どちらかの手の親指から小指に向かって数を数えながら折り曲げていく. 小指まで数えたら反対の手に移って同様に数えて折り曲げていく. 順番に曲げていく過程で、ほかの指まで曲げてしまわないようにするのがポイントです。 中指や薬指は折り曲げづらいため、重点的に行いましょう。 2 指体操基礎：指回し体操. |ozv| zmh| ylk| yst| lsh| ydd| sey| qbm| pmc| qwp| cul| wjn| xwm| mta| zbs| nzn| dkz| air| ujc| ueq| fru| eug| kkb| oqy| dhm| faj| bha| fru| xjq| msi| hqg| nbs| btk| lyw| vui| pie| xgt| dno| ipv| gif| zsv| gny| zed| ild| pjc| iup| fib| bhe| mhe| din|