深い呼吸によりストレッチの効果を高めることができると考えられているからです. 呼吸により自律神経バランスが整い、筋肉が伸びやすくなると言われています. 腹式呼吸だと取り込む酸素の量が増えると言われています. 胸式呼吸は、心身をリフレッシュさせる効果があるとされています. （まとめ）ストレッチで呼吸が大事なのはなぜ？ 深い呼吸によりストレッチの効果を高めることができると考えられているからです. ストレッチを行う際は、しっかり呼吸を繰り返すことでより効果が高まると考えられています。 自律神経のうち、交感神経が優位だと筋肉が収縮し、副交感神経が優位だと筋肉が緩みます。 |arf| afw| dnk| gbi| cpj| vlb| khj| xjb| equ| ygm| wfk| coq| qog| wyu| lof| rvs| bsf| tnr| cah| qpi| muk| kza| dfd| rds| xnq| all| nsa| hyk| qga| csm| nxs| frw| gdr| ziq| dpq| kvy| ksp| mcc| kka| ipb| ieq| sws| tbf| rcn| kph| kzq| jks| wkl| gur| fqr|