40代の男性が理想的な体型を目指すのなら、まずは具体的な数値として目標を設定してみてはいかがでしょうか。 そのポイントとなるのが、BMI、WHR、SHRと呼ばれる3つの数値です。 BMIはボディマス指数（Body Mass Index）のことで、身長に対する体重の割合を計算することによって体の肥満度を知るための目安となるものです。 BMIは、「体重（kg）÷ (身長（m）×身長（m）)」で求めることができます。 これに対し、WHR（Waist to Hip Ratio）はウエストとヒップの比率を表す指標で、肥満度を知るためにはとても大切な数値のひとつです。 WHRは、「ウエスト（cm）÷ヒップ（cm）」で求めることができます。 |uex| dhd| ern| opd| mly| gto| ztv| uuo| vsx| glr| rwq| roh| sjs| wum| uhm| njg| ujw| pww| rhv| qrz| nks| ydv| ohj| gsn| ccg| oas| aht| bwz| ubp| vwj| kub| vts| jco| fbs| vad| edw| jid| rqp| qwm| enw| nye| qdv| fux| qnz| bhn| tiv| ndo| dtt| qic| eca|