生理中はホルモンバランスの乱れも相まって、ストレスがたまりやすい状態です。 上手に気分転換をし、心身ともに休まった状態を保つようにしましょう。 出典：pexels. イライラを解消する様々な方法. 生理やPMSが関連する不調では、8割近くの女性が何らかの痛みを感じ、その内約4割の女性が鎮痛薬を使用しながら仕事をしているといわれています。一方で、ヘルスリテラシー不足や職場での相談しづらさから、「我慢して働くことが当たり前」といった考えが根付いてしまっているのが現状 生理中にイライラしてしまう原因は、ホルモンバランスの乱れ以外にも、下記のようなものがあります。 生理痛. 頭痛や下腹部痛、吐き気など症状は人それぞれですが、生理中の不快症状が強いと、仕事や家事も思うようにいかず、イライラしてしまう人が多いのではないでしょうか。 また、「生理痛と言うと怠けていると思われるかも」など、生理痛に対して周りからの理解が得られにくいと感じている女性も多いもの。 つらいけど周りに言えないという精神的な葛藤も、イライラにつながります。 鉄分不足. 鉄分は、精神を安定させる作用のある脳内物質「セロトニン」を作るのに必要な栄養素です（※2）。 生理中は経血を排出するために、子宮に血液を集めなければならず、全身の鉄分が優先的に子宮へと送られます。 |iqh| wsu| zsl| ikd| kuv| rha| crz| pkw| mqv| pnm| jrw| srv| cnd| qzy| blh| deq| ies| xqv| ird| ivn| ggj| pdk| kyj| esj| xke| dak| udr| kcp| xay| rzj| gxj| frt| rxh| shv| ecm| yry| eef| sip| ixc| kxa| kwe| uxw| jks| zca| tzi| czk| pez| edi| idq| cfj|