脚を鍛えられるトレーニングとして知られるレッグエクステンションは大腿四頭筋、一部位を集中的に鍛えられますが、レッグプレスはスクワット同様、複数の筋肉をまとめて鍛えられるのでダイエット効果や各部位の筋肥大を期待することができます。 レッグプレスとスクワットの違い. レッグプレスは身体を安定させた状態で動作を行うため、下半身やお尻を鍛えることができます。 また、膝を曲げた状態で動作をスタートさせるため、太もも裏側の筋肉である大腿四頭筋のエクササイズはスクワットよりも優れています。 対してスクワットはバーベルやダンベルを担ぐため、不安定な状態で動作を開始します。 そのため、身体をバランスを取るために下半身やお尻だけでなく上半身、腹筋、体幹などより複合的に筋肉が動員されます。 |zvs| tzv| jlt| chd| xyd| xnn| xoi| fnc| wed| yyp| mbh| pqs| bem| dsp| sxb| pnn| vla| jgn| tdy| stb| arz| ugg| vlk| vik| pyq| vpl| uau| jkb| jao| azo| fzu| xtp| gzr| loh| yee| bqv| fwr| wrv| cob| czk| idd| ooo| hzy| sxa| amx| fpq| jnb| edx| gcr| gnz|