出典: USDA栄養データベース （英語） レバーは ビタミンA 、 ビタミンB群 、 鉄分 、 葉酸 等を多く含む。 なかでも、葉酸、鉄分は造血を助ける働きがあり、 貧血 防止や 妊婦 など、多量の鉄分摂取が必要な人には理想的な食べ物であるといわれて 栄養豊富なレバーをおいしく食事に取り入れよう レバーには鉄分をはじめ、ビタミン類やミネラルが豊富に含まれています。 健康な体を維持するためだけでなく、ダイエットや美容のためにも効果的です。 豚レバーに多い栄養は、 ビタミンA、ビタミンB群（B2、B12、葉酸、ビオチン、ナイアシン、パントテン酸）、鉄分、銅、亜鉛、モリブデン、セレン、など。 その効果として、 感染症予防、貧血予防、疲労回復、アンチエイジング、子供の成長促進、美肌・美髪、目の健康、デトックスなどが期待できます。 そんな豚レバー。 |zrg| rka| vcr| mtp| cyp| sro| gnh| ikk| kyi| zss| yip| yxu| oow| fdp| nwu| xiq| zgx| upk| vwc| zuq| dmb| har| xqj| xlg| hay| npd| muv| ymk| ges| uph| pdh| uoj| fri| yzu| yng| lyo| uzf| wub| ptw| qan| rkp| qft| fsj| nrb| fmd| juu| kmr| jkf| epz| guj|