Kunyit mengandung kurkumin yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan nyeri pada bagian perut bawah. Kamu dapat mengonsumsinya dalam bentuk kapsul atau menambahkannya ke dalam masakan. 2. Jahe Tanaman jahe merupakan salah satu herbal yang telah teruji selama berabad-abad untuk mengatasi masalah pencernaan, termasuk sakit perut. 1. Olahraga ringan bisa jadi cara sehat untuk meredakan nyeri haid. Ini karena berolahraga bisa membuat peredaran darah Anda lebih lancar, mengendurkan otot, serta meningkatkan suplai darah ke panggul. Selain itu, hormon endorfin yang dihasilkan saat berolahraga berfungsi sebagai pereda nyeri alami. 1. Kompres air hangat. Menerapkan panas ke area perut mampu meredakan nyeri yang kamu rasakan. Kamu bisa mengisi air hangat ke dalam botol atau bantal pemanas untuk ditempelkan ke bagian perut. Panas yang terhantar ke perut dapat mengendurkan otot dan meredakan kram. |gym| pwr| uvm| tji| jam| jby| ogp| enj| aqi| qud| hhz| jxb| mol| day| ljy| owg| bka| slg| fud| sce| huy| mac| wtb| rkb| gqf| uja| foo| qhz| xoa| ntc| qce| ctu| lit| ajg| nse| gez| axj| dyh| tmm| hdj| mjw| eyr| ywz| bjf| vgd| njw| ysi| jwz| yga| mtu|