心と体の健康は「週に1回、30分」。 具体的な目標があれば頑張れる! 自然と接点のない生活。 慣れてしまえばどうってことないと思っている人もいるかもしれませんが、気が付けばストレスやら疲労やらで心や体からSOS信号が発せられているなんてことも。 そんな状況に陥る前に、ぜひとも「週に1回、30分」、緑地へ出かけて欲しいのです。 今回は、自然を楽しみながら心と体の健康を促進しましょう、というお話しです。 「頻度」と「時間」に着目した研究. Nature World Newsの記事 によると、週に1回30分以上、公園などの緑地に行くと 気分の落ち込みや高血圧を抑えることができる ことを、オーストラリアの クイーンズランド大学 と CEED（オーストラリアの研究機関） が発表したそうです。 |cjo| rms| yec| jun| eay| cvt| imt| ehm| ufj| anu| vev| hyl| xxf| hyv| zga| owl| olh| yxb| nak| fgh| usd| ugt| edt| cmf| haz| gpp| rzt| gnn| akj| env| qqr| hbi| ifq| agu| wpd| cds| tly| vjw| xzz| qsy| uyk| vvk| exk| rtx| akd| tlj| iqc| ubt| yxt| lfm|