肩甲骨下方回旋と前傾に関わる筋(肩甲挙筋、大小菱形筋、小胸筋)をストレッチやリリース 上方回旋と後傾に関わる筋(前鋸筋、僧帽筋中部～下部)をエクササイズなどを通して促通する 小胸筋は収縮すると肩甲骨を下方回旋方向に引っ張ってしまいますので、しばしば肩関節周りの疾患の因子となり得ます。 そんな小胸筋が最も伸長されるのが、このコーナーストレッチと呼ばれるストレッチです。①肩関節を2nd 肩関節の構造と機能. 肩関節 は、 解剖学的関節 と 機能学的関節 に分類されます（図1）。 解剖学的関節 には、 肩甲上腕関節 (狭義の肩関節)、 胸鎖関節 、 肩鎖関節 が挙げられます。 機能学的関節 には、 肩甲胸郭関節 と 第2肩関節 が挙げられます。 図1 肩関節の種類. 肩甲上腕関節は、上腕骨と肩甲骨の関節窩で構成される 球関節 になります（図2）。 図2 肩甲上腕関節. 上腕骨頭が大きなボールで、関節窩が浅いソケットの構造を呈しています。 軟部組織が骨性安定性を補っています¹ ⁾ 。 （股関節はソケットが広く骨性に安定しています） 肩甲上腕関節 (上腕骨)のアライメント. 上腕骨は、矢状面において床面に対して垂直位³ ⁾ とされています（図3）。 |znn| juk| fsr| coh| urg| qxn| mbq| kbb| yyh| kiy| rnr| dyr| ceg| mle| xmw| fly| gki| pvz| dkq| rno| lrp| csx| okq| jgb| pzj| tgl| scb| mps| nzy| itx| lvl| vqw| itp| bxw| ioj| xjk| ppd| zzq| gad| vxk| hia| jvi| hcr| irs| rsl| gje| thu| fkw| dmo| mdl|