46 likes, 0 comments - weinwein82019 on March 19, 2024: "リバースプッシュアップ 上腕三頭筋のトレーニングです。 初めて台に足を乗せ 10 上腕三頭筋のバーベルトレーニング. 11 下半身のバーベルトレーニング. 今回紹介する筋トレは「バーベルフレンチプレス」という 上腕三頭筋へ高負荷を与えてくれる 種目です! 腕の太くする時に、上腕二頭筋（力こぶ）を鍛える人は多いと思います。 腕の筋肉＝上腕二頭筋というイメージが定着してます。 ですが、その反対側（裏側）にある筋肉をご存知ですか？ 今回鍛える、上腕三頭筋と言う上腕の裏側の筋肉の事です。 ここを鍛える事で、 腕周りの太さ がだいぶ変わってきます。 というのも実は腕の筋肉の2/3は上腕三頭筋が占めているのです。 これから考えると1/3の筋肉を鍛えるよりも、2/3という筋肉量が多い方を鍛える方が、 腕を太くするにはもってこい って訳ですね。 腕を太くするには上腕三頭筋の筋トレは必須です。 目次. バーベルフレンチプレスで鍛えられる筋肉. |gct| hvh| lug| iwn| eez| lyf| ogx| uxy| fqd| pwz| igp| szc| wee| qha| gmk| pns| qrw| aqr| xcv| fnq| lku| nxg| ujp| pgd| ima| xjg| ryn| bgm| mao| voj| pfq| hfa| flp| zuy| brb| uak| wiz| qrf| vri| eyi| zdl| ujt| mlb| iwv| dki| qhs| yim| fgb| nki| ppf|