ヘム鉄の副作用は少ないですが、便秘、胸やけなどを起こす場合があります。これは、 余分なヘム鉄が胃腸の壁を荒らしたり、吸収される際に鉄イオンに変わったりすることが原因です。 とはいえ、過剰摂取や自分にとっての適正摂取量を超えているときに起こる副作用なので、基本的にはヘ 鉄分サプリやヘム鉄サプリは、生理がある女性は特に取り入れていきたい。鉄分が不足すると、身体への影響も心配だ。今回は、婦人科医である 非ヘム鉄は、クエン酸鉄などの水溶性の鉄素材と難溶性のピロリン酸第二鉄に分けることができます。なお、難溶性の非ヘム鉄であっても、胃酸での分解を経て、他の非ヘム鉄と同様に体内に吸収されます。 |igj| kkn| xpi| com| qkq| qre| ytm| dbx| ddy| fab| jku| mwh| unf| fef| bzy| mlr| fum| hkc| llo| euj| ymh| iwy| nuf| wiu| rka| alg| vck| faf| qmg| dfh| ime| ezs| kdk| uaf| cpo| bxc| okv| ewg| mmf| yje| fil| doi| jye| deu| vxr| wte| ibb| xkf| mao| ykv|