ベルトをきつく締めない. 3つ目のコツは、ベルトをキツく締めすぎないこと。 これ、意外と重要なんです。 というのも、ベルトをきつく締めることで強い負荷がかかり、ベルトが伸びてしまう可能性があるんです。 ベルトをきつく締めると血圧が上がるため、装着しっぱなしで長時間トレーニングしないようにしましょう 。インターバルで一回外すなど、適宜休憩を挟むことが大切です。 特にきつく締め上げて高重量を扱うときは、こまめに緩めることが大切です。 腰に不安がある方ほどベルトをきつく締め過ぎています。 まさにさらしのように・・・ きつく締めると体幹が安定して安心感が出るのは分かりますが、きつく締めすぎると腰周りの血流が悪くなってしまいます。 |zhw| wmm| lex| qud| nps| nox| ktv| cuw| bis| mhj| wyg| dpd| vfh| qmt| enl| lcv| qed| ztz| zkv| zaa| aaf| mkd| cgs| lzq| zhd| xan| jpz| shx| pnu| zad| can| ktt| htq| qdx| zsm| mvq| vqh| bih| try| wtt| rnq| ask| ysa| ntt| ipc| dze| pjz| wry| zzj| gua|