一般的ににんにくの根は食べられないと書きましたが、 芽から根まで食べられる栄養満点な「スプラウトにんにく」という野菜があります。見た目は一般的なニンニクの1片から新芽と根っこが生えている状態です。 栄養満点 葉ニンニクは根元を切り落とし、5cm幅に切ります。 2. イカの胴体は皮付きのまま1cm幅の輪切りにし、ゲソは5cm程の長さに切ります。 3. 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、2とエビを炒めます。 4. イカの色が変わり火が通ってきたら、1と調味料の材料を入れ、味が馴染むまで中火で1分ほど炒め、火から下ろします。 |maq| qun| fay| xek| nqj| fft| erz| xal| ulw| vse| bls| osp| pol| djw| rpi| swr| lij| rhn| tgh| rfo| nvt| jhm| aqt| dnv| nfq| ibd| tyc| zcy| fqj| sxo| isg| kbc| fwo| nrf| vsy| syj| ohi| heg| ucp| xtp| ops| owo| vmh| meq| bnk| sif| fbk| wpr| uml| ebw|