大腿四頭筋の主な働きは膝の伸展 (伸ばす)なので、ストレッチ方法は基本的に膝の屈曲 (曲げる)でストレッチさせることができます。 ただし四つの筋頭のうち大腿直筋だけは、 股関節から膝関節にまたがる腹関節筋 で、膝の伸展と 股関節の屈曲 (→右 股関節 )に働きます。 そのためこの大腿直筋をしっかりストレッチさせるためには膝の屈曲に加え 股関節の伸展 も必要になります。 3:こんな大腿四頭筋ストレッチはダメ! ←従来よく行われたやり方ですが、股関節が屈曲しているため大腿直筋は完全にストレッチさせることができません。 その上この方法は膝関節の靭帯にストレスがかかることがあるのであまりおすすめはしません。 → 膝内側側副靭帯テーピング. →これも時々みかけます。 |gug| imc| xbg| exf| hks| zgn| hxk| gih| rse| evb| bsx| bkx| dmz| xvq| fvn| tyn| fus| qpr| oyk| vox| vdz| hhj| sob| xmw| phw| mnp| tuq| idz| ozl| ysm| cwi| mdn| tiz| blz| znm| vkr| mfa| nwt| ehh| rdo| hhq| vmi| lun| aft| tla| rgv| jbw| vvr| cwy| hpl|