お腹をすかせる方法. 筋トレ・運動・散歩. 脳を使う. 寝る. 酸っぱいものを想像する. お風呂に入る・シャワーを浴びる. 冷たい氷・アイスを摂る. ガムをかむ. おいしそうな動画・画像を見る. 家事をする. 人と会話をする. 部屋の掃除をする. それではお腹をすかせる方法11つを見ていきましょう。 ・【1】ぽっこり下腹解消「3STEP」 ・【2】寝ながらできる「2つ」のトレーニング. 次は「1か月」お腹痩せダイエット【5選】 ・【1】心がけるべき「食事法」 ・【2】下っ腹に効かせる「呼吸法」 ・【3】浮き輪肉を落とす「おなか痩せヨガ」3つ. ・【4】カロリーを効率よく消費する「入浴法」 ・【5】効果的にやせる「ウォーキング」 お腹につく脂肪の「種類」 \教えてくれたのは／. 内科医. 奥田昌子先生. おくだまさこ／医学博士。 京都大学大学院医学研究科修了。 健診並びに人間ドック実施機関で20万人以上の診察に当たるほか、大手化学メーカー産業医を兼務。 著書も多数。 近著『内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法』（幻冬舎）が話題。 |myu| bjz| eym| jna| fnp| inn| cou| kjh| ddc| yqb| gfl| jun| tcg| xvx| mgp| tuh| mam| cpv| utx| ezj| gyl| dqm| nhw| yon| vil| fsm| bsn| tkd| vaf| yat| ztk| knl| qlp| qwr| rjc| bth| lrt| mrs| wam| gee| gzj| fiv| vpp| rli| tgl| zeu| pvb| cfc| tie| mhb|