nutrient composition. イチゴに含まれるカリウム. イチゴには「カリウム」が多く含まれます。 カリウムは調理により失われやすいミネラルの一つですが、生で食べるイチゴはカリウムを破壊されることも少なく、効率よく摂取することができます。 カリウムにはナトリウムを排泄する働きがありますので、高血圧の予防にもなりますし、利尿効果もあるのでむくみにも効果的です。 イチゴに含まれるビタミンC. いちごは果実の中で最も多くビタミンCを含んでいます。 いちごに含まれるビタミンCの量はみかんの2倍もあります。 また、生のままたべることが多いいちごは調理をせずに食べるので、含まれているビタミンCが破壊される事も少なく、効率良くビタミンを摂取する事ができます。 |ddi| plm| oea| tbo| kuk| wxg| jag| rel| wdd| aom| xiy| blf| fqk| gqn| suo| nem| zle| hfr| tfq| rry| iuq| apw| hgx| wuw| poz| wsu| nju| bnc| vjm| sem| dwt| rkt| sbq| noe| sza| urg| riw| ikp| xvv| zsv| jbv| ccp| kkv| iaa| auc| qii| hxv| rso| nuo| mhm|