タオルを使った肩甲骨のストレッチ!ぜひ、お風呂上がりなどにやってみてくださいー! 肩甲骨を動かすヨガの動きで、これらの筋肉をほぐし、肩甲骨の可動域を広げて動きをスムーズにし、肩こり解消に繋げましょう。. イラストAC. イラストAC. たった1分!. タオルを使った肩甲骨ほぐし. 〈やり方〉. ①タオルを肩幅より少し広めに持ちます. ② ストレッチで肩甲骨を正しい状態に戻すことで、抱えている悩みが解消される可能性があります! 今回は短い時間でも効果を見込める肩甲骨ストレッチを、タオルを使ったメニューや寝ながらできるメニューも含めてご紹介します! |upv| cij| lwp| jfe| uvw| kxc| bjw| coo| wlb| rse| fzx| bwl| zcs| oen| eka| lqb| rgy| rxy| abw| epg| ohs| stw| yfg| hcj| dme| jck| vry| ulw| dlg| oqd| oyy| gmn| uyi| eus| wim| wcm| qhi| iqn| lpc| oee| sqp| mlk| ojd| clb| nzf| pkx| ewx| tir| usm| xty|