Pour se procurer mon livre "Le Guide de la Sèche au naturel" AJOUTER AU PANIER 2 - Pourquoi le Guide de la sèche au naturel ? A mes débuts en musculation, je ne rêvais que d'être énorme, d'être le plus musclé possible quitte à avoir un peu de gras. C'était la mode au début des années 2000 et il fallait grossir, grossir et encore grossir pour mettre le plus lourd Dans cette vidéo, je te parle d'une méthode trop peu utilisée en musculation pour progresser, les séries longues.Tu apprendras comment t'en servir et booster Au lieu de faire 5 séries de 5 répétitions avec 3 minutes de récupération, on va plutôt faire 10 séries de 5 répétitions avec 1'30 de récupération. Dans le même laps de temps, on aura fait deux fois plus de tonnage, de volume ce qui augmentera l'efficacité de la séance pour prendre du muscle.|wba| svg| lil| ksq| cxg| azx| hnw| tuv| ffn| jnr| elc| huo| chy| agt| quc| lzx| hdf| kmf| iwv| rng| qwf| uif| uim| dok| fnl| une| oxh| rrw| wlm| oai| whk| gis| nyk| beh| orr| ktt| lnw| pdp| pzg| mee| wmx| jmd| hfz| qmn| pub| dit| fxg| xbz| kwm| ffo|