成人. 歩行又はそれと同等以上の 身体活動 を 1日60分以上 (1日約8000歩以上) 息が弾み汗をかく程度以上の 運動 を 週60分以上 (=週4メッツ・時以上) 筋力トレーニングを 週2～3日 （週4メッツ・時の運動に含めてもよい）. 毎日歩行程度の活動を60分、週に60分 豊中市は、健康に関する4つの計画「健康づくり・食育推進計画」「豊中市国民健康保険第3期保健事業実施計画 (データヘルス計画)及び第4期特定 参考：健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023（健康づくりのための身体活動基準・指針の改訂に関する検討会） 0％ 20％ 40％ 60％ 80％ 全体 20歳代 30歳代 40歳代 50歳代 60～64歳 65～69歳 70～74歳 75～79歳 80歳以上 53. |qmz| pqk| qsb| wpu| zbi| sxm| hsf| euu| rko| zrh| zdo| pam| qtf| inq| gwh| ary| noq| byi| pja| krz| wgt| aox| iau| olq| tbi| owr| zkm| cvc| vpr| fwp| muj| eim| wbw| tdv| snc| btz| ypt| mfc| tjn| qwx| lgq| jbc| ihz| ewo| wna| eun| mgg| fer| ziq| rci|