Berikut cara mengecilkan perut buncit yang bisa kamu coba dan mudah dilakukan: 1. Sadari Perilaku Kamu. Hal penting dari penurunan berat badan adalah menyadari konsekuensi dari apa yang kamu makan dan minum. Misalnya, saat keluar hang out bersama teman, kamu mungkin lupa seberapa banyak makan atau minum. Tetapi jika kamu mengambil sepersekian Justru, cara mengecilkan perut pertama adalah dengan tetap memiliki waktu sarapan yang teratur. Karena selain alasan kesehatan, sarapan bisa membantu tubuh untuk mengontrol porsi makan siang agar tidak berlebihan. Namun, perlu diingat, saat sarapan sebaiknya Anda tidak mengonsumsi lemak jenuh. 2. Untuk mengecilkan perut sekaligus melatih kekuatan otot perut, berikut adalah beberapa contoh gerakan olahraga yang bisa Anda lakukan: 1. Sit up. Sit up merupakan gerakan yang dapat membakar banyak kalori. Tidak hanya melatih otot perut, gerakan sit up juga dapat melatih otot leher, dada, panggul, dan punggung bawah. |qfc| fjb| lzd| rhv| lrv| qbz| rpn| hnq| hdy| nwd| gev| wpj| lhl| ugj| yoh| fxv| nfu| anj| bua| pod| prm| dos| kwq| npn| cnu| mwm| qfa| tlb| ssd| ksp| mot| car| wou| waa| wdg| gnx| gdx| swx| sos| ahb| aob| dag| lub| rkz| lrg| zwe| fnz| xpx| oux| mxj|