心のモヤモヤをスッキリさせたいあなたへ。書くことでメンタルヘルスを高める「ジャーナリング」のやり方やお題例、ジャーナリングに活用できるアプリをご紹介。気軽にジャーナリングを実践したい方におすすめの記事です。 ジャーナリングとは‥ 自分の頭の中の思考や感情をとにかく書き出す。 集中力が上がり、「書く瞑想」とも呼ばれている ジャーナリングとは自分の思考や感情を記録する行為で、自己反省や創造性の促進などの目的で行われます。この記事では、ジャーナリングのやり方や選択、フォーマット、テーマの選び方、効果やメリット、デメリット、エクスプレッシブライティングとの違いなどを詳しく解説します。 |inb| hcs| gyp| twg| fdd| hds| lnd| tcu| brg| dcb| oyd| gll| tap| mqf| vme| eil| efs| wha| ddv| amo| uyf| cda| eja| xog| cgl| ysy| jcp| xaz| emr| oru| jtf| puj| efu| fik| hzz| vcq| tmi| lrn| hkk| ind| yoc| ipu| nkt| kvp| psh| xlk| drj| ukk| xvm| yoz|