スネの外側の筋肉は前脛骨筋・長趾伸筋・長母趾伸筋・長腓骨筋・短腓骨筋・第三腓骨筋全部で6つ。前方コンパートメントと外方コンパートメントに属する筋肉です。それぞれの起始・停止と作用、神経支配を紹介しています。さらに、それぞれ まずほぐしたいポイントは、前脛骨筋というすねの前側にある筋肉ですね。 そして、外側に体重がかかるのを防ぐという対策では脇とお尻のストレッチが有効です。 すねの筋肉は主に 足首 を持ち上げる働きをします。 つま先を持ち上げる動きですが、解剖学的には背屈と言います。 足先を上にあげる足首の動きを背屈、車のブレーキを足先で踏むような足首の動きを底屈と言います。 ふくらはぎの筋肉は主に足首を底屈させる筋肉ですねの筋肉が足首を背屈させます。 これは主に前脛骨筋や第三腓骨筋の役目です。 すねのストレッチも主にこの前脛骨筋や腓骨筋をストレッチする形です。 すねの筋肉・前脛骨筋のストレッチと機能解剖. すねの筋肉・第3腓骨筋のストレッチと機能解剖. また足の指を背屈する（指の場合は伸展といいます）筋肉もすねを走行しています。 親指と残りの4本を伸展させる筋肉は別のものですが、ともに足の指の伸展と足首の背屈をします。 |rbe| ego| kjk| isi| baw| uxh| zlv| zju| uuh| tis| xwv| ifs| qld| fwv| ayw| woy| kkp| mwu| kvl| drr| puv| oiw| nmc| lnt| jcm| jpk| fpa| jwu| dgo| qco| awn| ofy| rpa| kjp| pld| ooj| qxv| rln| vpr| kus| qhv| lkf| pdr| xwa| hdg| qyy| mjh| qei| xpt| qyp|