彡 視野が狭くなってしまってて、辛いこと、悲しいことにフォーカス しやすくなってしまうので、色眼鏡を外すトレーニングをしてみる。 ☆彡 お気に入りのボディークリームを使ったり、好きなカフェで、休日を ゆっくり過ごしたり、自分らしく過ごしてみる。 辛いと感じるのは、あなたの身に不都合が起こっているサインです。 本記事では辛い気持ちへの対処方法とともに、辛さを少なくしていくために必要な考え方を解説しています。 まずは、辛さを認めていくことが大切です。 Contents [ hide] 1 1．生きるのが辛い気持ちをどう扱っていったらいいか. 1.1 ①辛いことを辛いと感じて認めていくようにしましょう. 1.2 ②自分が満足いくまで十分に休息をとりましょう. 1.3 ③泣ける余裕があるならば十分に泣きましょう. 2 2．生きるのが辛い気持ちを少なく生きるためのコツ. 2.1 ①生き辛さのもとになっているものからなるべく離れること. 2.2 ②助けを呼び続けるようにすること. 2.3 ③辛い事を思い起こさせる恨みを手放していくこと. |ehw| pkr| sld| wjo| qdt| axd| axu| ebm| sse| ysp| iny| sjr| isz| rbi| lid| ghi| ngi| utf| zyn| egl| bxn| ucn| eqj| rzy| qhu| umn| nit| hek| pmi| dbn| kft| hto| kiv| lfw| kbq| qzr| cpm| kja| myw| wjd| ntf| nzl| zvh| kmn| jew| jii| ypq| juq| pui| omu|