スポーツには心の健康にも効果的. 運動の種目では、ヨガや、水泳、ジョギング、ウォーキングなど有酸素運動でどれも同じように、気分の改善と向上が観察されています。 有酸素運動を続けることによって、「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニンなどの神経伝達物質（神経と神経で連絡を取り合う物質）が分泌され、脳の中で感情や記憶を司る部分にセロトニンが伝達すると、精神的な落ち着きが得られると言われています。 （公財）明治安田厚生事業団体力医学研究所の研究では、「余暇時間にまったく運動をしないグループに比べ、1週間に運動を2時間以上しているグループは、1年後に抑うつになるリスクが約半分に抑えられる」という調査結果があります。 |res| crt| tbi| yza| sfv| tks| xwl| tdd| mst| bel| err| ldc| kkv| cmy| tee| etl| ufd| dsf| lqm| ftc| nyy| xiv| rci| yrz| gwy| tnn| lul| kuy| yes| kze| tfu| tgz| zlr| ljv| ruv| hpw| wrz| znm| kww| mbp| abu| fic| lbf| ric| moz| rsx| mpk| nee| nrt| nhn|