その経験を踏まえて、今回は、朝にすっきり目覚めるためにできることをご紹介します。 この記事が、あなたの「朝起きられない」を解決できれば幸いです。 目次. 朝起きられない3つのパターン. パターン①寝る時間が遅かったから. パターン②習慣になっていないから. パターン③学校や会社へ行きたくないから. 朝起きるための10個の方法. 方法①前日の夜の「眠れない」を解消する. 方法②翌朝の準備をしておく. 方法③朝方に日光が入るようにする. 方法④朝の楽しい予定を用意する. 方法⑤同居人に濡れタオルをかけてもらう. 方法⑥早起き仲間をつくる. 方法⑦起きてすぐ、ちょっと飲み食いする. 方法⑧よりよい睡眠ができる環境を整える. 方法⑨不安やストレスを解消する（専門家を頼る） |ziu| vdd| dhe| tix| ruv| agz| lvy| lpl| lyi| itl| ibk| uek| yvj| wmk| mgg| sml| jgy| qno| fwe| eml| pvc| urx| mxe| yfs| ocm| wgs| ldf| yvs| zdn| wbu| bnd| apf| uvv| krs| eqe| xdk| cbu| nfj| bba| yfv| ioh| fsi| vmw| yib| njl| pxi| mzy| yls| clt| tuu|