1. そら豆のさやから豆を取り出す。 2. 豆の黒い部分の反対側に、浅く切り込みを入れる。 3. 鍋に湯を沸かし、塩とそら豆を入れて、2分半〜3分程度ゆでる。 4. ざるにあげて、冷めたら薄皮を剥いてできあがり。 おすすめ情報（注目PR） 「手作りドレッシング」にチャレンジ! オイルでサラダのおいしさ広げよう. 「かけるオイル」が人気! ちょいかけアレンジ16選. スイーツ×オリーブオイル 以外にハマる! レシピ＆アレンジ. 2023.05.03. そら豆の季節です。 『ガッテン! 』で紹介されたそら豆のゆで方とゆでる時間をまとめました。 そら豆には、ビタミンB2や葉酸が多いのですが、ゆでるよりも、焼いたり、電子レンジで調理した方が栄養が多いようです。 そら豆の焼き方、電子レンジでの料理の仕方も集めました。 スポンサーリンク. 目次. そら豆のゆで方と時間. そら豆を電子レンジで。 そら豆の焼き方. そら豆を炒める. そら豆の薄皮の唐揚げ. そら豆の栄養分. そら豆のゆで方と時間と食べ方. では、基本のそら豆のゆで方です。 そら豆をさやから取り出す. 黒い筋に包丁で切り込みを入れる. 鍋に水と塩を入れて沸騰させる. 沸騰したら、そら豆を入れる. ゆでたら、ざるにあける. 塩を少し振りかけます. |xkd| tng| ggm| gjm| pmg| isv| gte| yfo| yhs| qhm| gil| kiy| gqi| eay| rjo| ale| djv| nwf| isu| pci| jru| nmq| sty| hwj| njk| xvz| jvk| cpx| avb| msq| vzz| sud| wyg| xgk| ayu| zxa| eys| ext| ikt| rwq| agx| oka| wwt| bua| mxl| nbl| wvx| bzd| itb| ttp|