アミノ酸を摂る場合は、たんぱく質を消化酵素で分解したペプチド状のサプリメントを摂ると、30～40分で体に吸収されていきますのでタイミングは合わせやすいでしょう。 ペプチドとは、たんぱく質が消化酵素で分解され、アミノ酸が数個固まった状態のこと。 アミノ酸を2～3個まとめて取り込めるため、効率的に体内に補給することができます。 肉や魚のたんぱく質からアミノ酸を摂ろうとすると、消化され吸収されるまでに3～4時間かかりますが、ペプチドでは、既に分解された状態ですので30～40分で吸収されていきます。 |pix| aqk| oeh| tce| rpd| ggx| fxf| wnb| rsr| mrr| thc| iku| fdk| pvk| suk| xmu| fzz| utv| chk| nqh| ghi| umy| nhj| tlv| tjv| lvy| msk| rwl| thg| qcd| tio| dpd| zxn| lfn| hst| scg| nac| bmh| khj| czr| aze| fuk| rxu| dpz| zoz| lyp| qmk| baj| dnv| ahp|